Levantarse temprano es un hábito característico de las personas más ricas del mundo, pues casi el 50% de los millonarios que se hicieron a sí mismos, despertaban por lo menos 3 horas antes de iniciar su jornada de trabajo
MÉXICO.- Levantarse más temprano no sólo te ayudará a ser productivo, sino que también te ayuda con tu salud mental, pues esto reduce tus niveles de depresión y ansiedad.
Levantarte temprano puede parecerte complicado, pero te traerá grandes beneficios | Pexels
Levantarse temprano es un hábito característico de las personas más ricas del mundo, pues casi el 50% de los millonarios que se hicieron a sí mismos, despertaban por lo menos 3 horas antes de iniciar su jornada de trabajo.
Así que si despertar temprano es algo que te cueste mucho trabajo, te decimos según la revista Entrepreneur, cómo lograrlo.
1.- Diseña una rutina de higiene del sueño personalizada
La higiene del sueño es uno de los comportamientos diarios más subestimados que pueden facilitarte la vida. Al adoptar un régimen de higiene del sueño personalizado, tu cuerpo se adapta a un horario esperado.
Una forma de desarrollar un mapa de higiene del sueño, es pensar en tus responsabilidades. Crea un protocolo razonable y factible para ti.
2.- Haz algo que te motive al levantarte
Es común que las cosas favoritas por realizar se programen para la noche, por lo que ir a dormir se complicará. Una forma de motivarte para levantarte temprano, es que las cosas que más disfrutas las dejes para la mañana, así tendrás siempre ganas de madrugar.
3.- Apóyate de alguien de confianza
Puedes apoyarte de algún familiar que vive contigo, o un amigo, quizás hasta un vecino, quien se levante temprano y te obligue, por la responsabilidad que tienes con él, a madrugar.
Si todo esto no te ayuda a levantarte más temprano, puedes ofrecerte como voluntario para trabajar temprano en la mañana en un comedor de beneficencia, o refugio. Saber que tienes que estar en un lugar te ayudará a mantenerte enfocado.